¿Qué es la inteligencia emocional?

La Inteligencia Emocional (IE) es la capacidad de combinar pensamientos y emociones para optimizar el proceso de toma de decisiones , clave para llevar una buena relación contigo mismo y con los demás.

La Intelitencia Emocional en acción comienza con tres pilares importantes: tomar más conciencia (estar al tanto de lo que haces), más intencional (actuar de la manera que desea), y más decidido (hacer las cosas con una razón).

Conócete

Ver claramente lo que sientes y haces.

Las emociones son información y entenderlas te permiten conectarte contigo mismo de manera coherente.

Elígete

Hacer lo que deseas hacer.

En lugar de reaccionar en modo automático , estas competencias te permiten responder de manera proactiva.

Entrégate

Hacerlo por una razón.

Estas competencias te ayudan a poner tu misión y visión en acción, así puedes actuar con propósito e integridad. 

Conócete te brinda el qué. Cuando te conoces a ti mismo, conoces tus retos y fortalezas, estás consciente de lo que estas haciendo, lo que quieres y que debe cambiar.

Elígete te brinda el cómo.  Te demuestra como tomar acción, como automotivarte y cómo operar estos conceptos.

Entrégate  te proporciona el porqué. Cuando te entregas a tí mismo, posees la mente clara y estás lleno de energía para mantener el enfoque en: porqué responder de cierta forma, porqué moverse en una nueva dirección y porqué otros deberían ir en esa dirección contigo.

La inteligencia emocional es un proceso, que hay que poner en acción.

Ocho Competencias de la Inteligencia Emocional

Bajo estos tres importantes pasos: Conócete, Elígete y Entrégate, ubicamos ocho competencias especificas, asimilables y medibles.

Al nivel fundamental, la inteligencia emocional es algo que uno ES. Siendo más inteligente emocionalmente o hábil en el manejo de estas , facilita grandemente el reconocer las emociones en uno mismo y en los demás. Esta información también es crucial para la toma de decisiones y articular soluciones efectivas a “aquellos rompecabezas” que a veces surgen en el día a día. Importantísimo para este modelo, es la práctica, de ahí que se enfatice la importancia de verbos que denoten “acción” para formular los tres pasos y las ocho competencias. 

Referencia:

Six Seconds.(2019).Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds. https://esp.6seconds.org/inteligencia-emocional/inteligencia-emocional-six-seconds/#:~:text=La%20Inteligencia%20Emocional%20es%20la,mismo%20y%20con%20los%20dem%C3%A1s